dieta masa

trenuje 2,5 roku dieta jest (co nei znaczy ze masa idzie)mam 22 lata ;p

Jak jest dieta i masa nie idzie-zwiększ kalorie, popraw dietę, ewentualnie popraw trening, na końcu myśl o suplementach.

dieta jest (co nei znaczy ze masa idzie) To znaczy, ze nie masz diety, a jesli jest-to gówniana. Mono Ci wystarczy, chociaz patrzac na Twoj post, obawiam sie, ze i tak nie jestes w stanie go wykorzystac. Zamiast pytac o rzeczy omawiane po setki razy, zerknij czasem do wyszukiwarki.

Umiesz korzystac z internetu? Ceny sa ogolnodostepne, tak samo działanie i wszelakie opisy. Troche samodzielnosci. Suplement sam z siebie nic nie da. Jego dzialanie jest uzaleznione od diety i treningu. Sila=odpowiedni trening Masa=odpowiednia dieta Jesli teraz jedzac, nie jestes w stanie nabrac masy, to suplement kreatynowy nic tu nie zmieni.

przy tym treningu też masa pójdzie jak będzie dobra dieta. jest to trening który przygotowuje Twoje mięśnie do cięższych treningów. pzdr

Płeć : Mężczyzna, Wiek : 15, Waga : 64, Wzrost : 170, Cel treningowy : Masa, Staż treningowy na słowni : Rok, Uprawiane inne sporty : Nie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full, Dieta : NIe mam, Przeciwskaznania medyczne : NIE, Zażywane suplementy : Brak PONIEDZIAŁEK 1. Plecy: - Podciąganie sztangi w opadzie [...]

WIEK: 22 WAGA: 77 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: brak -białko: odrzywki -węglowodany: odrzywki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 deca po 2ml. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 193 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : ~ 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3 x w tygodniu Odżywianie: Jest dieta b 2 ww 4 t 1 Cel : masa

6. DIETA:troche kuleje -białko:nie licze -węglowodany:rowniez -tłuszcz: <-- I tu mysle ze jest problem proteiny z puszki czy aminokwasy nie wiele pomoga. Jak zaczalem jesc na cyklach tylko ryz z miesem masa i jakosc miesnia szybko sie poprawila. A dawki juz lecisz nie male (jak dla mnie) to moze warto zadbac o taki [...]

. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, mety, tescie, oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

masa wejdzie jak bedzie odpowiednia dieta.

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :68/69 Wzrost :176 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : z 1rok Uprawiane inne sporty :taekwondo Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki) : Dieta :tak o Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy :narazie niema

dieta co przez to macie na myśli większość osób tutaj na forum nie ma jej między innymi ja i rosną jedzą dużo i masa idzie,co innego już przy redukcji niestety

Ankieta sorka Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :66kg Wzrost :185 niestety :( Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :4 i pól miesiąca Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga/sztangielki Dieta :Jeszcze ni Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nie bym zapomnial [...]

chce zrobic ladny cykl do 350zl do wydania i 3kg bialka i 3kg carbo oraz dodatki typu omega3,vitaminy,magnez mam ;) Wiek 18 Waga 75 Wzrost 179 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa,kreatyna , staki Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze nie potrzebuje [...]

dietę nic nie zdziałasz 24 razy masa ciała = tle kcal powinieneś spożywać http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= http://www.******/dieta-na-mase-4.html a co do odżywek HMB sobie kup.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 1g bialka na 1 kg masy ciala. -węglowodany: 2g na 1 kg masy ciala -tłuszcz: malo,nie wiem dokladnie ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum 200mg tygodniowo-15 szczalow(rok [...]

na tyle bialka pisze ze jak z woda to redukcja a jak z mlekiem to masa miesniowa czy jak bede robil z woda to podwyzszy masy miesniowej? oczywiscie dieta jest

Dieta. Celem jest kaloryfer na brzuchu czy masa-zdecyduj się. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-29 15:22:25

Napewno przeczytam te wskazówki, sam domyśliłem się, że dieta w tym wieku może doprowadzić do czegoś złego :) Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2009-12-29 16:07:42 A czy taki plan byłby dobry jeżeli chodzi o mase : Poniedziałek/Środa/Piątek Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek 3 serie [...]